Stres, frustracja, zniecierpliwienie – to emocje, które możemy w ostatnim czasie odczuwać częściej. Przedłużające się ograniczenia, brak szkoły, spotkań ze znajomymi i inne mogą powodować nieprzyjemne odczucia. Wygląda na to że jesteśmy skazani na trwanie w tych ograniczeniach przez jeszcze jakiś czas, więc co zrobić z dokuczającymi uczuciami, które wywołuje epidemia i liczne zakazy? Poczucie braku kontroli i ograniczenie możliwości podejmowania decyzji np. czy mogę spotkać się z kolegą, czy możemy pojechać na pizzę, pójść pograć w piłkę – może powodować złość. Wszyscy chcemy mieć możliwość decydowania o sobie i podejmowania wyborów, które dają nam radość. Poczucie braku kontroli może wywoływać frustrację.

Nie mamy wpływu na zakazy i ograniczenia, które podejmowane są przez państwowe instytucje oraz polityków. To na co mamy wpływ to sposób w jaki sobie z tym radzimy. Jeśli znajdziemy sposób, który pomoże nam lepiej odnaleźć się w czasach bez fryzjerów, normalnej edukacji, spotkań z przyjaciółmi itp., to nieprzyjemne emocje przestaną nam dokuczać!

Sytuacja nie jest bez wyjścia. Jest nadzieja!

1. Dostosowanie! – Jest sposobem na odnalezienie się w aktualnej rzeczywistości. Szukajmy sposobów by zaspokoić nasze potrzeby! Jeśli masz na coś ochotę i wydaje Ci się, że to jest teraz niemożliwe – zastanów się jak możesz to sobie zastąpić! Tęsknisz za piłką nożną? Na portalu youtube.com są dostępne treningi do wykonania w domu prowadzone przez profesjonalnych trenerów. Myślmy o tym co możemy zrobić, zamiast o tym czego się nie da. Nie możesz spotkać się z kolegami i koleżankami? – Zorganizujcie grupową rozmowę wideo poprzez jeden z dostępnych komunikatorów, zagrajcie wspólnie w karty, warcaby lub grę planszową poprzez dostępne platformy internetowe.

2. Zobacz pozytywne strony sytuacji! – Być może będzie wymagało to trochę wysiłku, mimo to spróbuj i znajdź dobre konsekwencje! Być może to, że jesteś w domu z bliskimi Ci osobami i możesz spędzić z nimi czas jeszcze lepiej się poznając, a może będzie to fakt, że masz teraz więcej czasu tylko dla siebie i możesz zająć się przeczytaniem książek, które zawsze chciałeś, obejrzeć filmy na które miałeś ochotę, posłuchać nowej muzyki, napisać opowiadanie, popracować nad kondycją (tak w domu też możesz to zrobić!). Znajdź pozytywy!

3. Bądź wdzięczny! – Jesteś zdrowy – Twoi bliscy także? – Doceń to! To moment, w którym powinniśmy szczególnie docenić swoje zdrowie i cieszyć się z niego! Pomyśl o tym kilka razy w ciągu swojego dnia.